Для спокойного засыпания

Долго не могу уснуть

Ты уже в постели, а мысли всё ещё заняты делами? Выбери одну из четырёх записей и послушай Татьяну Куклу. Она будет вести сеанс, пока ты отдыхаешь.

Послушать бесплатный фрагмент

Вечернее расслабление для сна · 2 мин 55 сек
Без регистрации. В плеере можно настроить голос и дождь.

29,00 $Разовая покупка
4 аудиосеанса
Посмотреть, какие записи входят
Программа «Долго не могу уснуть» - обложка программы
Аудиозаписи врача-гипнотерапевта Татьяны Куклы для вечернего расслабления
  • Слушай в личном кабинете
  • Скачивай MP3 на телефон
  • Без подписки и расписания

Знакомое состояние

Когда трудно оставить день позади

Иногда труднее всего не лечь в постель, а закончить день внутри себя. В голове продолжаются разговоры, планы и незаконченные дела. В такие вечера хочется немного спокойствия, а не ещё одного задания.

  • Усталость есть, но сон не приходит.
  • Мысли снова возвращаются к событиям дня.
  • Даже небольшие звуки отвлекают от отдыха.

Что ты получишь

Четыре темы, чтобы выбрать свою

После рабочего дня попробуй запись о стрессе. Если хочется спокойной истории, включи «Сны Прованса». Когда отвлекает шум, есть сеанс о восприятии звуков. Ещё одна запись предлагает образы и внимание к телу перед сном.

Четыре отдельных сеанса. Сегодня выбери один, остальные оставь на другие вечера. Можно возвращаться к любимой записи.

Выбрать эту программу

В своём ритме

С чего начать

Для прослушивания не нужно специально готовиться или что-то делать идеально.

Познакомься с форматом

Начни с бесплатного фрагмента: познакомься с голосом и темпом. Для полного сеанса подготовь удобное место и комфортную громкость.

Выбери свой вечер

После напряжённого дня начни со «Снятия стресса перед сном». Если хочется приятных образов - со «Снов Прованса».

Возвращайся к любимой записи

Можно повторять один сеанс, если с ним комфортно. Можно слушать столько, сколько тебе приятно.

Татьяна Кукла - врач-гипнотерапевт, автор аудиопрограмм Dr Kukla

Голос, который будет рядом

Татьяна Кукла

Врач-гипнотерапевт, психолог. Автор аудиопрограмм Dr Kukla о сне, стрессе и расслаблении.

Татьяна ведёт сеанс и предлагает простые подсказки. Тебе остаётся устроиться удобно и слушать. Если захочется поменять позу, сделать паузу или закончить раньше, так и сделай.

Познакомиться с автором

Перед покупкой

Если остались вопросы

Про выбор записи, доступ и удобное прослушивание.

Какую запись включить в первый вечер?

Если мешают события дня, выбери «Снятие стресса перед сном». Если хочется переключиться на спокойное воображаемое путешествие - «Сны Прованса». Остальные записи можно попробовать в другие вечера.

А если я не усну до конца записи?

Можно продолжить отдыхать или выключить запись. Засыпать к последней фразе не обязательно. Если трудности со сном повторяются и мешают днём, обсуди их с врачом.

Чем программа отличается от отдельной записи?

В программе несколько самостоятельных сеансов, перечисленных на этой странице. Отдельная запись - один выбранный сеанс. Формат доступа одинаковый: полное аудио, плеер и MP3 после подтверждения оплаты. Некоторые записи повторяются в разных программах; проверь состав перед покупкой. Ночная версия на 45:06 доступна только в составе программ.

Нужно ли слушать все записи подряд?

Нет. Выбери один сеанс под своё состояние. Остальные пригодятся в другие вечера. Можно повторять любимую запись и пропускать то, что тебе сейчас не нужно.

Как я получу программу после оплаты?

После подтверждения оплаты войди в личный кабинет с email покупки и открой «Мои аудиозаписи». Там будут все сеансы программы. Можно слушать на сайте или скачать MP3.

Можно слушать на телефоне без интернета?

Да. Заранее скачай нужные MP3 из личного кабинета и открой их в привычном аудиоплеере телефона или компьютера. Для прослушивания прямо на сайте нужен интернет.

Это подписка или разовая покупка?

Разовая покупка, без регулярных списаний. В неё входят все записи из списка на этой странице. Можно слушать их повторно и выбирать порядок самому.

Твоя программа для сна

Выбери один сеанс на сегодняшний вечер

В одной программе будут четыре темы. Начни с той, которая ближе сейчас: под голос Татьяны можно устроиться поудобнее и оставить дела до утра.

  • 4 аудиосеанса — отдельными MP3.
  • Все записи программы в личном кабинете после подтверждения оплаты.
  • Разовая покупка, без регулярных списаний.

Программа «Долго не могу уснуть»

29,00 $

По отдельности: 48,00 $.
Экономия при покупке программы: 19,00 $.

После подтверждения оплаты открой «Мои аудиозаписи».
Слушай на сайте или скачай файлы.

Подробное описание в магазине

Аудиопрограмма предназначена для расслабления и не заменяет диагностику или лечение. Слушай в спокойной обстановке, когда не нужно вести машину или выполнять работу, требующую внимания. Длительность записи не является обещанием времени засыпания.

Записи повторяются в разных тематических программах. Если у тебя уже есть аудио Dr Kukla, сравни составы, чтобы выбрать подходящий комплект.