Что ты получишь
Полная запись и пробный фрагмент
Готовый аудиосеанс, к которому можно возвращаться в удобное время. Фрагменты помогут познакомиться с голосом и темпом.
- Расслабление перед сном: внимание к дыханию, часть 1Полная запись · 9:07Фрагмент 3 мин 30 сек
Записи о дыхании предназначены для расслабления. Они не лечат апноэ и не заменяют обследование и назначения врача.
Записи повторяются в разных программах. Сравни составы и проверь свои аудиозаписи, если уже покупал здесь.
Знакомство с автором
Татьяна Кукла
Автор и голос этих аудиозаписей. Татьяна предлагает спокойные образы, внимание к ощущениям и время для пауз. Можно слушать в своём темпе, остановиться или закончить раньше.
Об авторе и её подготовке →Перед покупкой
Это готовая запись или личная консультация?
Это заранее записанное аудио на русском языке. Индивидуальная консультация и сопровождение в покупку не входят.
Как открыть записи после оплаты?
После подтверждения оплаты открой «Мои аудиозаписи» в личном кабинете. Там доступны полные записи в плеере и кнопки скачивания MP3.
Можно слушать без интернета?
Да: заранее скачай MP3 на телефон или компьютер и открой в привычном аудиоплеере. Для плеера на сайте нужен интернет.
Нужна подписка?
Нет, это разовая покупка выбранной записи или программы. Подписка для доступа к купленному аудио не нужна.
А если у меня уже есть часть записей?
Сначала проверь свою библиотеку и сравни составы программ. Одна запись может входить в несколько подборок; отдельно покупать уже доступный сеанс не нужно.
Спокойный голос, образы и внимание к телу для вечернего расслабления. Слушай там, где можно отдыхать, а не за рулём или во время работы, требующей внимания.
Подробнее о выборе и прослушивании
Для какого вечера эта запись
Выбери первую часть, если хочешь познакомиться с этой практикой без долгого сеанса. В покупку входит один файл. Для начала достаточно его; вторая часть продаётся отдельно.
Чем полезен этот формат гипноза для сна
Спокойный голос направляет внимание к образам и ощущениям отдыха. Готовая последовательность сеанса позволяет отложить дневные дела и уделить время расслаблению перед сном. К знакомой записи удобно возвращаться вечером: достаточно устроиться поудобнее и включить сеанс.
Как слушать
Слушай в спокойном месте и дыши как обычно. Следуй только удобным для тебя подсказкам. Если появится нехватка воздуха, прекрати прослушивание и обратись за медицинской помощью.
Что входит в покупку
- Спи спокойно без апноэ - часть 1 · 9:07 · MP3
Исходное название файла - «Спи спокойно без апноэ - часть 1». Аудио не лечит апноэ и не заменяет СИПАП-терапию или другие назначения. При остановках дыхания, храпе с дневной сонливостью сначала нужно обследование.
Как получить аудио
После подтверждения оплаты открой «Мои аудиозаписи» в личном кабинете. Можно слушать на сайте или скачать MP3 на телефон и компьютер. Для прослушивания без интернета сначала сохрани файл на своём устройстве.
Чтобы слушать было удобно
Слушай там, где можно спокойно отдохнуть. За рулём и во время работы, требующей внимания, запись включать нельзя. Если сон или другие симптомы беспокоят регулярно, обратись к врачу: аудио не заменяет диагностику и лечение.
Сравнить с программами: эта запись может уже входить в выбранный тобой комплект.
Аудиопрактика «Расслабление перед сном: внимание к дыханию, часть 1»
После подтверждения оплаты записи появятся в разделе «Мои аудиозаписи». Их можно слушать на сайте или скачать в MP3.
Попробуй, как это устроено
Знакомый голос. Звуки по вкусу.
Сеанс можно слушать по-разному. В плеере голос и фон — отдельные слои: оставь только Татьяну или добавь звуки, с которыми тебе уютнее.
- Своя громкость у каждого слояГолос громче, дождь тише. Любой фон можно выключить или убрать.
- Пять слоёв и библиотека звуковГолос, природа, музыка, шум и тональный фон. В полной версии — 91 фоновый звук.
- Голос с фоном или только звукиПосле покупки можно собрать самостоятельный фон без речи и сохранить любимые сочетания.
- Таймер и мягкое завершениеВ полной версии звук стихает по таймеру; фон может продолжаться после голоса. Ночной режим доступен и бесплатно.
В бесплатном фрагменте доступны голос и дождь. Покупка открывает выбранные записи целиком и полный набор функций плеера.
Гипноз для вечернего отдыха
Спокойный переход от дел ко сну
Гипноз сочетает направленное внимание, образы и голосовое сопровождение. Такая практика может помогать расслабиться и подготовиться ко сну.
Отложить заботы дня
Голос предлагает понятную последовательность, за которой можно следовать, постепенно переключаясь с рабочих мыслей на отдых.
Устроиться удобнее и отпустить напряжение
Спокойные образы, внимание к ощущениям и паузы дают время для мягкого вечернего расслабления в своём темпе.
Вернуться к знакомому сеансу
Выбранную запись можно повторять в подходящие вечера. Сценарий уже подготовлен: остаётся включить аудио и спокойно слушать.
Твой следующий вечер
Аудиопрактика «Расслабление перед сном: внимание к дыханию, часть 1»
Начни с фрагмента или забери полную версию. После подтверждения оплаты записи появятся в твоём кабинете.
Хочется сравнить варианты?
Три коротких вопроса помогут подобрать программу по твоей ситуации.
Подобрать программу →Сравнить составы программ
Отзывы
Отзывов пока нет.