Перейти к содержимому

Аудиопрограмма для расслабления

Просыпаюсь ночью
и не могу уснуть

Проснулся и снова думаешь о завтрашних делах? Включи знакомую запись, устройся поудобнее и пока просто отдохни. В программе два сеанса для ночных пробуждений и три на вечер.

Татьяна Кукла · врач-гипнотерапевт

Послушать фрагментЧто входит

5 сеансов · На русском языке

Спокойное озеро в мягком вечернем светеСначала послушай3 мин 11 сек · из сеанса программы
  • 5 сеансовОдна программа, несколько вариантов
  • MP3 на телефонеСкачай и слушай без интернета
  • В удобном ритмеБез обязательного расписания
Наушники и телефон на прикроватном столике в мягком свете лампы
Тихий момент. Только для тебя.

Познакомься с голосом

Сначала послушай.
Потом реши.

В такой программе важно, чтобы тебе было комфортно с голосом и темпом. Включи короткий фрагмент и почувствуй, подходит ли тебе этот формат.

Бесплатный фрагмент3 мин 11 сек

Расслабление при ночном пробуждении

Голос Татьяны Куклы · из сеанса 35:49

Слушать в плеере

Попробуй голос и дождь. Громкость каждого слоя регулируется отдельно.

Без регистрации. Выбери комфортную громкость.

Для ночных пробуждений.
И спокойного вечера.

Два варианта на случай, если сон прервался, и три дополнительных сеанса перед сном. Слушай то, что нужно сегодня.

Когда проснулся ночью

2 сеанса

Выбери один из двух самостоятельных сеансов.

  1. 01

    Расслабление при ночном пробуждении

    Для прослушивания после ночного пробуждения. Знакомую запись удобно заранее сохранить на телефоне.

    Фрагмент · 3 мин 11 сек Отдельный сеанс · 12,00 $
    35:49
  2. 02

    Ночное расслабление - расширенный сеанс

    Самостоятельная ночная версия на 45:06. Входит в программы, отдельным товаром не продаётся. Это не продолжение записи на 35:49.

    Фрагмент · 3 мин 01 сек
    45:06

Перед сном

3 сеанса

Если хочется отпустить напряжение дня.

  1. 01

    Вечернее расслабление для сна

    Спокойные образы и внимание к ощущениям в теле перед сном. Один сеанс, к которому можно возвращаться вечером.

    Фрагмент · 2 мин 55 сек Отдельный сеанс · 12,00 $
    35:36
  2. 02

    Снятие стресса перед сном

    Когда мысленно продолжаешь рабочий день. Татьяна ведёт сеанс, чтобы ты мог отложить дела и уделить время отдыху.

    Фрагмент · 3 мин 08 сек Отдельный сеанс · 12,00 $
    36:20
  3. 03

    Спокойнее относиться к звукам

    Сеанс о восприятии звуков. Можно выбрать, когда шорохи забирают внимание. Аудио не устраняет причины шума в ушах.

    Фрагмент · 3 мин 28 сек Отдельный сеанс · 12,00 $
    19:31

Два ночных сеанса, один выбор на сегодня.Познакомься с обеими версиями заранее. Ночью можно включить ту, которую уже приятно слушать.

Посмотреть стоимость

Три простых шага

Начни с одной записи. Остальные можно попробовать в другой вечер.

  1. Подготовь заранее

    Познакомься с бесплатными фрагментами днём или вечером. После покупки скачай нужный MP3, чтобы ночью не искать его в интернете.

  2. Выбери одну запись

    При пробуждении включи один из двух ночных сеансов. Перед сном выбери запись по своему состоянию.

  3. Слушай в своём ритме

    Устройся удобно, выбери комфортную громкость. Можно остановить запись или вернуться к ней в другой раз.

Татьяна Кукла - врач-гипнотерапевт, автор аудиопрограмм Dr Kukla

Татьяна Кукла

Врач-гипнотерапевт, психолог.
Автор аудиопрограмм Dr Kukla.

Татьяна ведёт рассказ и подсказывает, на что обратить внимание. Ты можешь слушать лёжа или сидя, менять позу и делать паузы. Знакомство с её голосом можно начать с бесплатного фрагмента в плеере.

Подробнее об авторе

Частые вопросы

Чем программа отличается от отдельной записи?

В программе пять самостоятельных сеансов: два ночных и три вечерних. Отдельная запись - один выбранный сеанс с тем же форматом доступа: плеер и MP3 после оплаты. Ночной сеанс на 45:06 продаётся только в программах.

Как получить записи после покупки?

После подтверждения оплаты открой «Мои аудиозаписи» в личном кабинете. Там можно слушать сеансы на сайте или скачать MP3. Ссылка на кабинет также будет в письме о покупке.

Это подписка?

Нет. Это разовая покупка всей программы, без регулярных списаний. Доступ к записям не ограничен числом прослушиваний.

Можно слушать без интернета?

Да. Заранее скачай нужные MP3 на телефон или компьютер и открой в привычном аудиоплеере. Для прослушивания в личном кабинете нужен интернет.

Нужно ли слушать обе ночные записи?

Нет. Это самостоятельные сеансы на 35:49 и 45:06. Выбери один на сегодня. Версия на 45:06 входит в программу и не продаётся отдельным товаром.

Что, если я не усну до конца записи?

Можно продолжить слушать или выключить запись и полежать в тишине. Заснуть к последней фразе не обязательно: длительность сеанса не определяет, когда придёт сон.

Подойдёт ли программа, если у меня уже есть аудио Dr Kukla?

В разных программах встречаются одни и те же записи. Сверь список на этой странице со своими покупками или открой сравнение составов, чтобы не покупать повторно то, что уже есть.

Твоя программа для спокойных вечеров

Пусть нужная запись
будет под рукой

Обложка программы при ночных пробуждениях

Программа «Ночные пробуждения: спокойная поддержка»

  • 5 сеансов
  • Прослушивание в личном кабинете
  • Скачивание MP3 для телефона

Вся программа

29,00 $

Один платёж за всю программу. Без подписки и продлений.

Записи доступны после подтверждения оплаты.

Ещё раз послушать фрагмент

Аудиопрограмма предназначена для расслабления и не заменяет диагностику или лечение. Слушай в спокойной обстановке, когда не нужно вести машину или выполнять работу, требующую внимания. Длительность записи не является обещанием времени засыпания.

Если у тебя уже есть аудио Dr Kukla, сравни составы программ: часть записей повторяется.