После напряжённого периода

Сон после стресса

День закончился, но мысли снова возвращаются к пережитому. Здесь три записи Татьяны Куклы, которые можно послушать вечером или после ночного пробуждения. Начни с одной, под которую приятно отдыхать.

Послушать бесплатный фрагмент

Снятие стресса перед сном · 3 мин 08 сек
Без регистрации. В плеере можно настроить голос и дождь.

29,00 $Разовая покупка
3 аудиосеанса
Посмотреть, какие записи входят
Программа «Спокойный вечер после стресса» - обложка программы
Аудиозаписи врача-гипнотерапевта Татьяны Куклы для вечернего расслабления
  • Слушай в личном кабинете
  • Скачивай MP3 на телефон
  • Без подписки и расписания

Знакомое состояние

Можно начать с заботы о себе

После тяжёлого периода не всегда получается просто лечь и отключиться. Мысли возвращаются к пережитому, тело остаётся напряжённым, сон становится чутким. Иногда хочется начать с небольшого, понятного шага - спокойного времени для себя.

  • День закончился, но напряжение ещё остаётся.
  • Перед сном снова возвращаются переживания.
  • Сон стал прерывистым, и ночью трудно успокоиться.

Что ты получишь

Три записи: на вечер и на ночь

Начни со «Снятия стресса перед сном». В другой вечер попробуй сеанс для подготовки ко сну. Ночную запись на 45:06 можно заранее скачать на телефон. Она входит в программу и отдельно не продаётся.

Три самостоятельных сеанса. У каждой записи своя тема, поэтому слушать все подряд не нужно.

Выбрать эту программу

В своём ритме

С чего начать

Для прослушивания не нужно специально готовиться или что-то делать идеально.

Начни со знакомства

Попробуй бесплатный фрагмент. Для полного сеанса устройся поудобнее и выдели себе время, когда можно никуда не спешить.

Отпусти напряжение вечера

Для первого раза выбери «Снятие стресса перед сном». В другой вечер можно попробовать «Вечернее расслабление для сна».

Оставь вариант на ночь

Если сон прервался, доступна отдельная запись для ночных пробуждений. Всю подборку подряд слушать не нужно.

Татьяна Кукла - врач-гипнотерапевт, автор аудиопрограмм Dr Kukla

Голос, который будет рядом

Татьяна Кукла

Врач-гипнотерапевт, психолог. Автор аудиопрограмм Dr Kukla о сне, стрессе и расслаблении.

Татьяна ведёт сеанс и предлагает простые подсказки. Тебе остаётся устроиться удобно и слушать. Если захочется поменять позу, сделать паузу или закончить раньше, так и сделай.

Познакомиться с автором

Перед покупкой

Если остались вопросы

Про выбор записи, доступ и удобное прослушивание.

С какой записи начать после напряжённого дня?

Начни со «Снятия стресса перед сном». Это основной вечерний вариант в подборке. «Вечернее расслабление для сна» можно выбрать в другой вечер, а ночную запись - при пробуждении.

За сколько дней должен восстановиться сон?

В программе нет обязательного срока или обещания результата за определённое число дней. Выбирай комфортный ритм и не превращай прослушивание в ещё одну задачу. Аудио предназначены для расслабления и не заменяют медицинскую помощь.

Чем программа отличается от отдельной записи?

В программе несколько самостоятельных сеансов, перечисленных на этой странице. Отдельная запись - один выбранный сеанс. Формат доступа одинаковый: полное аудио, плеер и MP3 после подтверждения оплаты. Некоторые записи повторяются в разных программах; проверь состав перед покупкой. Ночная версия на 45:06 доступна только в составе программ.

Нужно ли слушать все записи подряд?

Нет. Выбери один сеанс под своё состояние. Остальные пригодятся в другие вечера. Можно повторять любимую запись и пропускать то, что тебе сейчас не нужно.

Как я получу программу после оплаты?

После подтверждения оплаты войди в личный кабинет с email покупки и открой «Мои аудиозаписи». Там будут все сеансы программы. Можно слушать на сайте или скачать MP3.

Можно слушать на телефоне без интернета?

Да. Заранее скачай нужные MP3 из личного кабинета и открой их в привычном аудиоплеере телефона или компьютера. Для прослушивания прямо на сайте нужен интернет.

Это подписка или разовая покупка?

Разовая покупка, без регулярных списаний. В неё входят все записи из списка на этой странице. Можно слушать их повторно и выбирать порядок самому.

Твоя программа для сна

Оставь себе время для спокойного вечера

Начни с одного сеанса о стрессе. Запись перед сном и ночной вариант уже будут рядом, если захочется выбрать другую тему.

  • 3 аудиосеанса — отдельными MP3.
  • Все записи программы в личном кабинете после подтверждения оплаты.
  • Разовая покупка, без регулярных списаний.

Программа «Спокойный вечер после стресса»

29,00 $

После подтверждения оплаты открой «Мои аудиозаписи».
Слушай на сайте или скачай файлы.

Подробное описание в магазине

Аудиопрограмма предназначена для расслабления и не заменяет диагностику или лечение. Слушай в спокойной обстановке, когда не нужно вести машину или выполнять работу, требующую внимания. Длительность записи не является обещанием времени засыпания.

Записи повторяются в разных тематических программах. Если у тебя уже есть аудио Dr Kukla, сравни составы, чтобы выбрать подходящий комплект.