Выбери по ситуации и составу. Сеансы можно слушать по одному. Покупка разовая, без подписки.
Записи могут повторяться в разных программах. Сверь состав с тем, что у тебя уже есть в личном кабинете.
| Программа | Когда выбрать · чем отличается | Сеансы · время | Цена | Состав и знакомство |
|---|---|---|---|---|
 Долго не могу уснуть |
Когда трудно уснуть Вечернее расслабление, стресс, образы Прованса и внимание к звукам. |
4 сеанса≈ 2 ч 2 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Долго не могу уснутьТы устал, но сон пока не приходит. В этой программе четыре аудиосеанса Татьяны Куклы на разные вечера: после трудного дня, с мыслями о делах или звуками за окном. Выбери один и устройся поудобнее.
|
 Ночные пробуждения: спокойная поддержка |
Для вечера и ночных пробуждений Две самостоятельные ночные записи и три вечерних сеанса. |
5 сеансов≈ 2 ч 53 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Ночные пробуждения: спокойная поддержкаСреди ночи хочется отдыхать, а не искать, что включить. В этой программе две самостоятельные записи для ночного пробуждения и три сеанса на вечер. Познакомься с ними заранее, чтобы нужный голос уже был под рукой.
|
 Спокойный вечер, когда мешают мысли |
Небольшой выбор на вечер Стресс, образы Прованса и внимание к звукам. Без ночных сеансов. |
3 сеанса≈ 1 ч 26 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Спокойный вечер, когда мешают мыслиНа сегодня хватит дел. Здесь три записи для вечера: о стрессе, спокойном путешествии и звуках, которые отвлекают. Небольшая подборка Татьяны Куклы для тех, кто хочет иметь выбор и начать без большой коллекции.
|
 Спокойный вечер после стресса |
После напряжённого дня Стресс, вечернее расслабление и расширенный ночной сеанс. |
3 сеанса≈ 1 ч 58 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Спокойный вечер после стрессаПосле трудного дня особенно хочется услышать: на сегодня достаточно. В этой программе три сеанса Татьяны Куклы: о стрессе, для подготовки ко сну и на случай ночного пробуждения.
|
 Сны Прованса и спокойный вечер |
Если приятнее слушать историю «Сны Прованса», две вечерние практики и сеанс для ночного пробуждения. |
4 сеанса≈ 2 ч 18 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Сны Прованса и спокойный вечерЛюбишь засыпать под спокойный рассказ? В центре этой программы «Сны Прованса», воображаемое путешествие с Татьяной Куклой. Ещё три сеанса пригодятся после напряжённого дня, перед сном и при ночном пробуждении.
|
 Спокойный вечер, когда отвлекают звуки |
Когда отвлекают звуки Практика о восприятии звуков и варианты отдыха на вечер и ночь. |
5 сеансов≈ 2 ч 47 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Спокойный вечер, когда отвлекают звукиКаждый шорох снова забирает внимание? В этой программе есть короткий сеанс о восприятии звуков и ещё четыре записи для отдыха вечером и ночью. Можно начать с темы, которая мешает сегодня, а остальные оставить на потом.
|
 Вечернее расслабление и внимание к дыханию |
Если хочется короткую практику Две записи о дыхании до десяти минут и три более длинных сеанса. |
5 сеансов≈ 2 ч 7 мин+ вступление 9:51 | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Вечернее расслабление и внимание к дыханиюДля короткой паузы есть две записи с вниманием к дыханию, каждая меньше десяти минут. Для долгого вечера ещё три сеанса Татьяны Куклы. В этой программе можно выбрать и тему, и удобную длительность.
|
 Расслабление тела перед сном |
Для внимания к телу Расслабление тела, спокойные образы и варианты на вечер и ночь. |
5 сеансов≈ 2 ч 54 мин | 29,00 $ |
Посмотреть состав: Расслабление тела перед сномХочется опустить плечи, вытянуть ноги и оставить суету позади. Начни с сеанса о расслаблении тела. В программе ещё четыре записи Татьяны Куклы, чтобы выбирать, что послушать вечером или после ночного пробуждения.
|
 Полная коллекция для сна |
Для выбора разных тем Все основные сеансы тематических программ в одной коллекции. |
9 сеансов≈ 4 ч 8 мин | 69,00 $ |
Посмотреть состав: Полная коллекция для снаВсе девять сеансов из тематических программ Татьяны Куклы в одной коллекции. Короткие записи, спокойное путешествие, вечерний отдых и две ночные версии. Подойдёт, если тебе нравится выбирать по настроению и не хочется собирать библиотеку по частям.
|
Во всех программах: записи на русском языке, плеер и скачивание MP3 после подтверждения оплаты. Время в таблице — сумма основных сеансов; вступление, если оно есть, указано отдельно.