Гипноз для сна: что говорят исследования
Гипноз изучают как возможную помощь при трудностях со сном.
Читать статьюБлог Dr Kukla · 35 статей
О сне и гипнозе
простыми словами
Почему не спится, что делать с вечерними мыслями и когда обращаться к врачу? Выбери вопрос, который беспокоит тебя сейчас. В статьях есть простые объяснения и ссылки на исследования.
- Понятный язык
- Научные источники
- Практика без спешки
Найди свою тему
С чего начнём?
Статей: 35
Долго не могу уснуть: как сделать вечер спокойнее
Если долго не спится, проверь самое простое: удобно ли тебе, не мешают ли свет, шум или мысли о делах.
Читать статью
Просыпаюсь ночью: как вернуться ко сну
Проснувшись ночью, сначала устройся удобнее и отложи проверку часов.
Читать статью
Сон после стресса: с чего начать восстановление
После стресса сон может восстанавливаться постепенно.
Читать статью
Тревожные сны и кошмары: как помочь себе
После кошмара оглянись и напомни себе, где ты сейчас.
Читать статью
Как быстро уснуть: что можно сделать уже сегодня
Ни один способ не гарантирует сон за пять минут.
Читать статью
Бессонница: что делать и с чего начать помощь
Если бессонница мешает днём, помощь можно искать уже сейчас.
Читать статью
Как успокоить мысли перед сном
Запиши на завтра то, что боишься забыть, затем закрой блокнот.
Читать статью
Хочу спать, но не могу уснуть: почему так бывает
Можно очень устать и всё же пока не хотеть спать.
Читать статьюСтатьи помогают разобраться в теме и подготовить вопросы специалисту. У каждой - источники. Исследования методов не являются испытаниями аудиопрограмм Dr Kukla.