Просыпаюсь в 3 часа ночи: что это может значить
По времени ночного пробуждения нельзя определить болезнь или состояние отдельного органа.
Читать статьюБлог Dr Kukla · 35 статей
О сне и гипнозе
простыми словами
Почему не спится, что делать с вечерними мыслями и когда обращаться к врачу? Выбери вопрос, который беспокоит тебя сейчас. В статьях есть простые объяснения и ссылки на исследования.
- Понятный язык
- Научные источники
- Практика без спешки
Найди свою тему
С чего начнём?
Статей: 35
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: как разобраться
Ранний подъём не всегда означает проблему.
Читать статью
Тревога перед сном: как поддержать себя вечером
В тревожный вечер не обязательно решать всё сразу.
Читать статью
Страх не уснуть: как выйти из ночного ожидания
Страх не уснуть может заставлять снова и снова проверять время и свои ощущения.
Читать статью
Медитация для сна: как выбрать и спокойно начать
Выбирай медитацию по голосу, содержанию и удобной длительности.
Читать статью
Самогипноз для сна: понятное знакомство с практикой
Самогипноз знакомит с вниманием к образам, ощущениям и спокойным словам.
Читать статью
Дыхательные упражнения для сна: мягкий подход
Дыхание во время упражнения должно оставаться комфортным.
Читать статью
Музыка для сна: как выбрать звук, который подходит
Выбирай звук, с которым тебе спокойно и удобно.
Читать статьюСтатьи помогают разобраться в теме и подготовить вопросы специалисту. У каждой - источники. Исследования методов не являются испытаниями аудиопрограмм Dr Kukla.